李国民：20年的头晕头痛，应该怎么办？
做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1207篇原创文章。
今天和你分享一些顽固性的头晕头痛，应该如何去治疗
在分享之前，我觉得如果你能做到几点，那么你肯定是有效果的，如果做不到，那么你的头晕头痛只能是跟随你一辈子
1、长期的锻炼2、狠狠执行方案3、有人持续的指导
其实长期的锻炼是你必须的，这让我想到我的学员，现在跟我打卡超过1年的有好几百人
如果你不能坚持的话，那么只能是没效果，而且还会复发
当然如果有一群人陪着你锻炼，你会找到伙伴，一个人单独练，没人指导，这种大概率都会放弃
所以前期有些人，我给了方案，他们没有去做，或者仅仅是做一下就放弃了
就去找其他的治疗，我很明白，他们后期会遇到什么样的问题
他们基本上后面会反复的找人看，会反复的找药吃，根本就不会锻炼
这也就会直接导致，你后面的花费会越来越多，每年5万以上是在正常不过了
但是，不然你花费多少，结局都是一样的，你的不舒服还是存在，你的头晕头痛还是一直反复
因为你根本就没有理解，这种头晕头痛，根本的治疗方法，单单靠药物是远远不够的
所以我也庆幸，你去找了其他的方法，不用天天缠着我了，给了方案，你不去练习，持续的指导你，你又听不进去
省下时间，去指导那些愿意去执行的人
就好比5月份的时候，有位朋友她的头痛20多年了，期间一直都是在吃药控制
但是并不是很理想，而且每年吃药吃的她自己的身体也不好了
也是通过朋友介绍，认识的我，参加我的线上评估，其实她的问题主要是在大脑代谢以及交感神经问题
我给她的方案，她的执行力非常的好，每天不间断，而且基本上都是不管身边人怎么去说
自己坚信这些锻炼，因为以前她已经走了很多的弯路，不想在这样下去
所以，她用了不到1个月的时间，她的头痛好转，用她自己的话说，如果早一点这样治疗，她就不会白白挨了20年的头痛
确实是这样，缘分没到，你自己没有意识到这个问题
再多的治疗都是空的，你可以去试，结局你是可以看到的
当你错过了这次的锻炼，那么后期你在这样做的时候，基本上没什么效果了，也就是你以后的生活基本上都是头痛头晕的
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针对于头晕头痛应该如何治疗呢？
第一、调节交感神经
交感神经是头晕头痛，我基本上都会去做的
因为这个基本上头晕头痛，都会伴随出现，你是不是有失眠，或者靠药物维持
还有就是你时常都会有焦虑，担心你的头晕头痛好不了
那么这个交感神经是必须要调节，核心在于训练和膳食营养剂
比如我会建议你做眼球定向训练或迷走神经活化训练等，具体要根据你的情况定
还有就是建议你补充一点植物硒，时间需要长一点一般是3-6个月
很多人吃了1个月没效，就停掉了，到最后你怎么都改善不了，你放弃了你自己
第二、从饮食出发
饮食你是存在头晕头痛，必须要调整的
而且你这种饮食，是有利于你的大脑的，你经常性摄入麸质太过，或者敏感食物太多
同样你的大脑的退化，大脑的代谢都会出现问题
这里首先是断奶制品和减少小麦制品摄入`，这个是你必须要做的
如果做不到，你的头晕头痛是没办法痊愈的
第三、调节自身节律
自身的节律，是很重要的一环，应该来说直接可以达到效果的
这个一般要做3-6次，是你的医生做的
因为你整个身体的代谢，都是由你自身的节律调整的
主要是从头部的松解，还有人身上主要的几个横膈去松解，比如胸廓横膈、舌骨横膈等
这些都是有重要的神经血管的通道，需要去松解，可以是内脏的松解手法等
第四、修复自身恢复力
你自己本身是有恢复力的，这里的自身修复力
是可以通过调节你身体的特定位置，比如从你的足底治疗来提升你的修复力
通过调节节律，这个我也只用在线下课的学员中，需要专业人士操作
一般做了这个的，恢复起来会比别人快很多
第五、持续锻炼
如果前面几点你做不到，那么这一点就是你必须要做的持续的锻炼是必不可少的，尤其你已经评估过了
你的锻炼是必须要做的，只要你能持续的坚持下去，快的半个月，慢的3-6个月
你是可以看到效果的，怕就怕你坚持不了，你什么都不做
那你的头晕头痛只能是一直加重下去
你回顾一下，从你发病到现在是不是在加重
