老出汗是怎么回事(女性大量出汗什么原因)

前几日,几个同事约康康一起跑步锻炼身体,没想到跑完后,奇怪的事情发生了,同事A身上出了很多汗,就像是淋了一场大雨一样,而同事B的出汗量相对就少了很多。没人调侃,同事A倒自嘲起来,说他出汗太多是因为体虚,就算没有跑步,无缘无故都容易一身汗,但同时B却持反对意见,他觉得出汗并非是坏事,这是身体在排毒。

为什么有的人动不动就出很多汗呢?出汗多真的是身体在排毒吗,还是代表这个人身子弱?有的人很少出汗,又正常吗?出汗多和出汗少,哪个更好?你属于哪一类人?下面康康就跟大家聊聊。

人每天出多少汗算正常?

一般来说,人一天的出汗量在600毫升左右,现在到了夏季,天热人更容易出汗,平时经常运动的人每天的出汗量可能有一千毫升左右。人在很多方面都有差异,出汗量也是一样,在天气、情绪、运动等因素的影响下,出汗量会有一定的变化,这种出汗,无论汗多还是汗少,一般来说对健康并没有危害。

老出汗是怎么回事(女性大量出汗什么原因)

需要注意的是,现在是夏季,人如果大量出汗,却没有及时补水,比较容易中暑、脱水、缺钾,这对健康是不利的。所以大家在夏季要注意及时且规律地喝水,不要让身体缺水。另外,出汗后补水也有要注意的地方,不要猛灌水,除了喝水,也可吃点水果,比如香蕉柑橘等含钾水果。

为什么有的人动不动就冒汗?是病吗?

出汗量跟汗腺发达程度也有一定关系,汗腺发达的人更容易出汗。这种情况不用太担心,但要注意保持个人卫生。

肥胖的人也比较爱出汗,尤其是在夏季,由于脂肪有一定的保暖效果,肥胖的人相对更易出汗。对于这种情况,建议肥胖的人要适当控制体重。

对于处于围绝经期的女性来说,汗多也是正常的,这跟雌激素水平下降有密切关系。有的人晚上睡觉爱出汗,也有的人白天也会出汗。对于这种情况,建议女性可以适当补充雌激素,注意别补过头了,有助于缓解汗多等不适。

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老出汗是怎么回事(女性大量出汗什么原因)

出汗能排毒?

这两者并没啥关系,通过汗液排出来的一点点毒素,少到可以省略不计,出汗只是身体调节体温的一种方法而已。现在有很多伪养生知识,关于排毒的一些说法,大家要理性看待,健康情况下,人体其实没有那么多毒要排。

【提醒】出汗后不宜立马洗冷水澡、吃冷饮,若是做了,容易感冒,不利于脾胃健康。

不过,出汗代表体虚,在一定程度上确实有点可信度。有的人其实并不是真的肥胖,而是虚胖,从中医角度上讲,这可能跟气虚有关,如果这种胖是身上的肉比较松垮,并不是结实的肌肉,同时还经常食欲不振、感到舌苔厚腻,多半是脾虚了。

针对气虚的情况,平时可以适当补补气,根据其他身体表现判断自己是哪种气虚,如果是脾气虚,可以适当使用白术、茯苓等中药材,日常饮食可吃点有助于益气的食物,如大豆、鲫鱼、山药。如果没运动也出汗,还伴有不想动、容易感冒的不适,则要考虑肺气虚,可适当吃点百合、动物的心肺,有利于补益肺气。

老出汗是怎么回事(女性大量出汗什么原因)

有的人很少出汗,又是咋回事?

正常情况:汗腺不发达、比较瘦、运动量少。

非正常情况:阳气虚弱、神经损伤、甲状腺功能减退。如果出汗量突然变少,甚至无汗,也要注意,及时排查并调理,比如阳虚的人,建议可以适当吃些有助于提升阳气的食物,三伏天要注意保暖养阳。

汗多VS汗少,哪个更好?

如果是生理因素,都是健康的,但若是病理因素,不管是汗多还是汗少都需要警惕,及时找出病因并干预,以免时间长了带来更大的麻烦。

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