你有没有这种感觉，吃了一点点东西，感觉就有点饱了，要不就是感觉肚子有股气，一直胀着出不来，这是什么原因导致的呢？康复行来告诉你。
首先我们平时觉得得“胀气”，有两种情况，一种是胃胀气，还有一种是肠道胀气。
胃胀气
大部分胃胀气的原因是由于吃饭的时候吃得特别快，一部分空气随食物进入我们的胃里面，形成胃胀气。也有的是吃特别能“产气”的食物，如牛奶、豆类、土豆等淀粉类食物。这种情况下人会感觉特别的撑，甚至有胸闷的情况。
肠胀气
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肠胀气的原因也和我们的食物有关，最主要的原因就是由于食物在肠道里面没有消化，微生物细菌分解的气体导致了肚子胀，还有肚子疼的情况。
胀气难受怎么办？试试这两个方法：
1. 趴着
趴在床上，同时撅起屁股，这样会让肠道更加通畅，而气体会往上升从肛门排出。
2. 揉肚子
如果人在外面不适合趴下，可以通过轻揉肚子来缓解，如图顺时针方向轻揉肚子，能够帮助消化，有效地缓解胀气。
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