膝盖酸痛是怎么回事(年轻人膝盖酸疼是什么原因引起的)

在现在的日常生活中,可能很多人经常会感到自己的膝盖特别的酸痛,那么到底膝盖酸痛是什么样的原因引起的?膝盖酸痛到底是不是风湿病的?现在就为大家介绍一下,到底有哪些原因引起的。

膝盖酸痛是怎么回事(年轻人膝盖酸疼是什么原因引起的)

膝盖酸痛是怎么回事

运动损伤

很多人在运动前没有做好暖身运动,没有很好的拉伸肌肉,在运动时,比如跑步、打球时,膝盖会承受巨大压力,或者摔伤等,就容易让膝盖受伤,出现酸痛的情况。

另外,膝盖受到外物重创也会出现酸痛的情况。

建议:如果在运动过程中造成膝盖酸痛,要立即停止运动,以免加重损伤。另外,伤后24小时内,可在痛处冷敷30分钟左右,切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后再配合镇痛消炎的外用止痛药,帮助恢复。

膝盖受凉

在日常生活中,膝盖酸痛还跟寒冷刺激有关。当膝盖长时间受凉或者巨大的温差变化,就容易导致肌肉和血管收缩,膝盖组织的血液供应减少,血中尿酸成分沉积,出现酸痛的情况。

建议:在寒冷潮湿的季节,一定要注意膝盖保暖,可以佩戴护膝。当膝盖酸痛时,可采用热敷缓解疼痛,也可贴敷祛湿止痛膏药。

身形肥胖导致

肥胖的人比正常体型的人,膝盖关节承受的重量要更大,这会降低膝盖耐压性,导致膝盖周围的血管、神经、肌肉过度承压,引发疼痛。所以,越肥胖的人越容易膝盖疼。

建议:肥胖导致的膝盖酸痛关键是减肥,但减肥时要注意,应采用科学的减肥方法,要运动和饮食结合减肥。

缺钙

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膝盖酸痛也有可能是缺钙导致。我们知道钙可以促进骨骼生长,膝盖缺钙时,就会出现骨质疏松,承受压力的耐受性也相应减弱。此时再受到过重的局部压力,就会出现酸痛。

建议:这种情况需要通过治疗骨质疏松来缓解疼痛,应该适当的补钙,多吃含钙高的食物,比如奶制品、豆制品、虾、海带、坚果等;另外,还应该适当的吃一些富含维生素D的食物,可以促进钙的吸收。每天晒一个小时太阳也能帮助钙的合成哦。

膝盖劳损

膝盖酸痛跟也与日常习惯、工作强度有关,如长期姿势不良、长时间负重、用力、过度牵拉等,均可导致膝关节软组织损伤,引发膝盖酸痛。

建议:这种情况多见于运动员、舞蹈家、工人等,此时应去医院拍片检查,明确受损程度后,对症治疗;改变不良习惯,避免长时间站立及行走。也可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。

关节疾病

如果本身有骨折、韧带拉伤等旧患,或者有关节炎、滑膜炎、风湿性关节炎、痛风、骨刺等关节疾病,也会出现膝盖酸痛的症状。

膝盖酸痛是风湿病吗

不一定,但还是建议去医院做检查。也可能是关节炎。

膝盖酸痛怎么缓解

1、在家中相对宽敞的空间里,穿上宽松的衣物,脱掉鞋子,仰卧在地板上,两手自然地放在身体左右两侧。

2、一条腿膝盖弯曲,使大腿与小腿的角度小于直角,另一条腿伸直,将伸直的腿向上抬,离地面大约10公分左右,保持5秒钟左右的时间不动,然后慢慢放下回复平躺的姿势。

3、休息2~3秒后,再往上抬腿,重复同样的动作,反复做20次,起身。

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