在生活中，有很多人在晚上睡觉之前，都会玩一会手机再睡觉的，这已经养成了一个习惯。不过，在这里提醒大家的是，如果长期在睡前玩手机的人，用不了多久，这3个“痛苦”或许会落在你身上，要注意了！
你知道吗？在睡觉之前玩手机，危害是挺大的。比如说导致皮肤暗沉，显老：大家要知道的是，在昏暗的环境中，屏幕的亮度照到脸部的皮肤，容易导致面部皮肤出油、毛孔堵塞、容易长痘痘等，长期熬夜玩手机还会容易导致皮肤黑色素沉淀，从而形成斑点。
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第二个痛苦是影响睡眠质量：据了解，睡前玩手机不仅会破坏睡眠，还会引发睡眠拖延，造成入睡困难，还会导致夜间频繁醒来。而且很多电子设备的蓝光会改变褪黑素的释放，导致生物钟错乱，降低睡眠质量。所以，在睡觉之前，最好是不要玩手机，以免影响到睡眠质量。
第三痛苦是诱发颈椎病：大家要清楚的是，如果长时间保持一个姿势玩手机，对脊椎是有一定的损伤的。而且，睡前玩手机大多并没有注意姿势，多是随着惯性的耷拉着脖子、背部弯曲，久而久之，就会诱发颈椎病。这也是现在社会上这么多年轻人有颈椎病的原因了。
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